Définition

Le vélo elliptique est une machine destinée à faire travailler l'ensemble des muscles du corps, en douceur et sans forcer. C'est une bonne alternative au vélo classique.

Description du vélo elliptique

Un vélo elliptique dispose de 2 grandes pédales rattachées à 2 poignées arrivant à hauteur des épaules. Les pédales suivent le mouvement d'une ellipse (au lien d'un cercle comme sur les vélos classiques) tandis que les poignées bougent d'avant en arrière, comme sur un rameur.

Bienfaits

Le vélo elliptique réunit en un seul mouvement les effets d'une course à pied, du rameur, du stepper et du vélo d'appartement.

Il permet :
  • une grande dépense calorique,
  • un travail cardiovasculaire,
  • un travail en douceur,
  • il est simple d'utilisation,
  • il convient aux débutants,
  • il fait travailler les muscles sans à coups ni douleurs articulaires.

Quels muscles travaillent ?

Le vélo elliptique permet de muscler et tonifier :

  • les cuisses,
  • les fessiers,
  • les mollets,
  • les bras,
  • les épaules,
  • les pectoraux,
  • Le vélo elliptique oblige à maintenir son dos droit,
  • Le vélo elliptique renforce la ceinture abdominale, notamment les obliques.
  • Séances effectuées

    • 15 Mars 2014 :